春の頭痛に要注意！整体で血行を促し、つらい頭痛を改善しよう
こんにちは！戸畑区小芝にある「湯川整骨院 鍼灸院 戸畑小芝院」です。
春は過ごしやすい季節ですが、意外にも身体の不調を感じやすい時期でもあります。特に、季節の変わり目特有の気温差や、冬の間に鈍ってしまった身体、そして新生活によるストレスなどが原因で、頭痛を訴える方が増える傾向にあります。
今回は、なぜ春に頭痛が悪化しやすいのか、そしてその対策として整体がどのように役立つのかについてお話しします。
春に頭痛が起こりやすくなるのはなぜ？
春は日によって気温が大きく変動するため、私たちの身体は知らず知らずのうちにストレスを受けています。この寒暖差は自律神経の乱れを引き起こしやすく、血管の収縮・拡張のバランスが崩れることで、頭痛につながることがあります。加えて、冬の間に運動する機会が減り、筋肉が硬くなっている方が、急な活動量の増加や姿勢の変化によって首や肩に負担をかけることも、頭痛の原因となる場合があります。
また、新しい環境での生活が始まることによる精神的な緊張も、身体のこわばりに繋がり、頭痛を引き起こす原因となることも。花粉症の方は、くしゃみや鼻水を繰り返すことで、首や肩周りの筋肉に負担がかかり、頭痛を悪化させてしまうケースも少なくありません。これらの要因が重なり、春に頭痛に悩む方が増えると考えられます。
整体で血行を改善し、頭痛を和らげる
整体は、固まった筋肉をほぐし、血液の流れをスムーズにすることで、痛みや不調を和らげる施術です。特に頭痛の場合、首や肩の筋肉の緊張、そしてそれらによる血行不良が痛みの大きな原因となっていることがよくあります。
整体で適切な施術を受けることで、首や肩周りの筋肉の緊張が解け、血管や神経への圧迫が軽減されます。これにより、脳への血流が改善され、本来持っている身体の回復力が高まり、つらい頭痛の予防や改善に繋がるのです。さらに、施術を受けることで心身がリラックスし、ストレスの軽減にも役立つという嬉しい効果も期待できます。
毎日のセルフケアで頭痛を予防しよう
整体でのケアと合わせて、ご自宅でできるセルフケアを取り入れることも、頭痛予防には非常に大切です。
まず、シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かって身体を温め、全身の血の巡りを良くしましょう。特に首や肩を温めることが重要です。また、日頃から軽いストレッチやウォーキングなどの適度な運動を習慣にし、首や肩の筋肉を柔軟に保つことも重要です。
日常生活では、長時間同じ姿勢でいることを避け、こまめに体勢を変えるよう心がけてください。そして、ビタミンB群などを豊富に含む食品を積極的に摂ることも、神経の働きをサポートし、血行促進に繋がります。
まとめ
頭痛は日常生活に支障をきたす厄介な症状ですが、整体による血行改善と日々のセルフケアを組み合わせることで、その予防や改善に効果が期待できます。
春を健康的に過ごすためにも、気になる頭の不調があれば、ぜひ一度私たち専門家にご相談ください。小芝院では、皆さまの健康な毎日をサポートできるよう、全力でお手伝いさせていただきます。
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